سنگنوردی یک فعالیت فراگیر و فیزیکی است که نیازمند تمرین مناسب است. این برنامه نگاهی جامع به مبانی آموزش سنگنوردی ارائه میدهد. افراد با مطالعه این دستورالعمل، میتوانید ورود بهتری به فرایند چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای اساسی، به سوالات ایمنی تأکید ویژهای میشود کرد.
راهنمای دوره سنگنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
اگر در سنگنوردی سالن تمایل گرفتید و قبلاً آشنایی نیستید، این راهنما به شما خیلی مفید خواهد. اولین مهم این است که یک مربی ماهر را گرفتید کنید. علاوه وسایل صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را تهیه کنید. ارزانتر میشود که در اولیه دورسها بر رو تکنیکهای پایهای توجه نمایید. این شروع آموختن چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام صعود و چگونگی از دیواره پایین نزایید است. همیشه به راهنماییها محافظتی توجه کنید و از تلاش به دادن اقداماتی گرانتر از توان خود خودداری کنید.
یادگیری صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از تمرینات ساده آغازین مانند یادگیری مهارتهای مهم ادامه دادن لبه تا رسیدن به مسیرهای دشوار و بلند تر پیشرفت کند. در افراد مبتدی، توصیه میشود به تدریج در مسیرهای در دسترس که نظارت یک مسئول مجرب تمرینات انجام دهند. علاوه بر این توجه به تجهیزات ایمنی و پایبندی دستورالعملها این لینک جا آمادگی بسیار مطلوب است. با ادامه ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد ماهر رسیدن گردید.
راهنمایی نوردی فنی: تکنیکها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از تکنیکها و فعالیتها بنیادی است. در وهلهی اول، آموختن ایمنی و روشهای بستن حبل لازم است. سپس، تمرکز به روشهای بالا رفتن چون روشهای پای و پخش ثقل در راه بالا رفتن گامبهگام بسیار مهم است. فعالیتها مانند ورزشها استقامتی برای تقویت عضلات و ارتقا پایداری نیز در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز صعود در سالن مسقوف یک محل مطمئن، نیازمند گامهای خاص و یادگیری مرحله به مرحله است. اولین اقدام، انتخاب یک محیط مورد نظر با ابزارآلات مناسب و مربی مجرب است. سپس باید تیشرت راحت، کفشهای صخرهنوردی ویژه و حمایتی هلیمت را حاصل. یادگیری قواعد بیماریزدا، از قبیل توجه به فرامین مربی و استفاده از روشها مناسب چسبیدن و رها دیواره، بهطور حیاتی است. در آخر، تمرین روزانه و شکیبایی، کلید بهبود در دیوار نوردی فضای است.
آموزش صخره نوری : در همه سطوح
آیا شما مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه کلاسهای دیوار نوردی برای تمام سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان آزموده . هر کلاس با Trainers مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، نکات ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . افزون بر این محیط ما با امکانات ایمن و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !